Lemak Perut Nggak Hilang Meski Sit-Up Tiap Hari? Coba 3 Latihan Rahasia Ini!

Cara melakukannya: 30–60 menit per sesi, 3–5 kali seminggu. Kalau waktunya terbatas, sesi singkat pun tetap bermanfaat. Bisa juga dibagi (misalnya dua kali jalan cepat 15 menit).

Waktu terbaik: Cocok dilakukan sore atau malam, terutama jika digabung dengan latihan kekuatan atau HIIT di waktu berbeda. Karena lebih ringan, cardio fleksibel dilakukan kapan saja. Bahkan bisa membantu pemulihan setelah latihan berat.