Lemak Perut Nggak Hilang Meski Sit-Up Tiap Hari? Coba 3 Latihan Rahasia Ini!

Dengan kata lain, kamu tidak bisa hanya mengandalkan sit-up untuk mengecilkan perut. Apa saja? Berikut ini rangkumannya seperti dilansir dari laman Times of India, Jumat 19 September 2025.

1. High-Intensity Interval Training (HIIT)

Latihan singkat dengan intensitas sangat tinggi (lari sprint, lompat, bersepeda cepat, dll.) yang diselingi dengan istirahat atau gerakan ringan. HIIT membuat detak jantung naik drastis, lalu diberi waktu pulih, berulang kali.