Lemak Perut Nggak Hilang Meski Sit-Up Tiap Hari? Coba 3 Latihan Rahasia Ini!

Latihan yang melatih dan membentuk otot: angkat beban, push-up, squat, atau latihan dengan resistance band.

Kenapa efektif: Otot membakar lebih banyak kalori saat istirahat dibanding lemak. Semakin banyak massa otot, semakin tinggi metabolisme tubuh. Selain itu, latihan kekuatan terbukti mengurangi lemak perut, apalagi jika digabung dengan HIIT atau latihan aerobik.

Cara melakukannya: Latihan kekuatan seluruh tubuh 2–4 kali seminggu. Fokus pada kelompok otot besar: kaki, punggung, dada, dan inti. Latihan otot perut tetap penting, tapi jadikan bagian dari program tubuh menyeluruh.