Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Hanya Makan Sekali Sehari?
- Freepik
Lifestyle –Belakangan ini, pola makan One Meal A Day (OMAD) atau makan hanya sekali dalam sehari semakin populer. Banyak orang tertarik karena dianggap praktis, bisa menghemat waktu, dan dipercaya efektif menurunkan berat badan.
Namun, seperti semua pola diet ekstrem, OMAD menimbulkan pertanyaan, apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh saat kita hanya makan sekali sehari? Apakah benar membakar lemak lebih cepat, atau justru membahayakan kesehatan?
Artikel ini akan membahas apa yang terjadi pada tubuh ketika menjalani OMAD, berdasarkan temuan ilmiah dan penjelasan ahli.
Bagaimana OMAD Bekerja dalam Tubuh
1. Defisit Kalori Alami
Dengan hanya satu kali makan, waktu untuk mengonsumsi makanan otomatis berkurang. Ini memudahkan tubuh menciptakan defisit kalori, yang pada akhirnya memicu penurunan berat badan.