Kenapa Hidup Terasa Lebih Berat Setelah Usia 30? Menurut Psikologi

2. Mencari Dukungan Profesional

Terapi dengan profesional, seperti psikolog atau terapis, dapat membantu individu memahami dan mengatasi trauma masa lalu serta mengembangkan strategi koping yang sehat.

3. Mengembangkan Strategi Koping yang Sehat

Berlatih mindfulness, meditasi, atau teknik relaksasi lainnya dapat membantu mengelola stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.

4. Membangun Jaringan Dukungan Sosial

Berbicara dengan teman, keluarga, atau bergabung dengan kelompok dukungan dapat memberikan rasa memiliki dan mengurangi perasaan kesepian.