Kenapa Hidup Terasa Lebih Berat Setelah Usia 30? Menurut Psikologi

2. Perubahan dalam Cara Menghadapi Stres

Strategi koping yang mungkin efektif di masa muda, seperti menghindari masalah atau menekan emosi, mungkin tidak lagi efektif pada usia 30-an. Hal ini dapat menyebabkan perasaan cemas, marah, atau bahkan depresi.

3. Perbandingan Sosial yang Meningkat

Media sosial dan lingkungan sekitar sering kali menampilkan gambaran hidup yang sempurna, yang dapat memicu perasaan tidak cukup atau gagal jika pencapaian pribadi tidak sesuai dengan standar tersebut.

Dampak Perasaan Berat Setelah 30

1. Kesehatan Mental yang Menurun

Perasaan cemas, stres, dan depresi dapat meningkat seiring dengan bertambahnya usia, terutama jika tidak ada dukungan atau strategi koping yang efektif.