8 Minuman yang Bantu Turunkan Kolesterol, Murah dan Gampang Dibuat

Kamis, 11 September 2025 - 12:30 WIB
Oleh :
Ilustrasi jus tomat
Sumber :
  • Freepik

Minuman yang Sebaiknya Dihindari

Bagi yang ingin menjaga kadar kolesterol, hindari minuman tinggi lemak jenuh, seperti:

  • kopi atau teh dengan krim, susu penuh lemak, atau creamer,
  • smoothie dengan minyak kelapa atau sawit,
  • minuman kelapa kental,
  • minuman berbasis es krim,
  • produk susu tinggi lemak.

Selain itu, mengonsumsi minuman manis lebih dari 350 ml (12 ons) per hari dapat menurunkan HDL (kolesterol baik) dan meningkatkan kadar trigliserida (lemak darah).