Cara Cepat dan Anti Lemas Turun 25 Kg dalam 4 Bulan!
Senin, 25 Agustus 2025 - 07:00 WIB
Sumber :
- Freepik
6. Latihan beban 2–3 kali seminggu
Cardio saja tidak cukup. Latihan kekuatan bantu membentuk tubuh lebih kencang dan ramping.
7. Jangan hancurkan diet di akhir pekan
Cheat day bisa jadi jebakan. Menjaga pola makan tetap stabil di weekend akan membuat berat badan turun konsisten.
8. Rencanakan menu harian
Meal prep itu penyelamat. Menyiapkan makanan lebih dulu bikin kamu nggak gampang tergoda jajan sembarangan.