Lomba 17-an yang Diam-Diam Bisa Turunkan Berat Badan

Minggu, 17 Agustus 2025 - 09:00 WIB
Oleh :
Ilustrasi Panjat Pinang
Sumber :
  • Pixabay

Mengapa Lomba 17-an Bisa Jadi Strategi “Olahraga Tersembunyi”?

  • Asyik dan kompetitif: suasana lomba bikin orang lupa kalau sebenarnya sedang olahraga.
  • Non-exercise activity thermogenesis (NEAT): aktivitas fisik non-olahraga seperti berjalan, berlari kecil, atau melompat juga bisa membakar kalori secara signifikan.
  • Tradisi tahunan: karena dilakukan rutin tiap 17 Agustus, lomba bisa menjadi “starter pack” gaya hidup sehat di masyarakat.

 

Tips Agar Lomba 17-an Lebih Sehat dan Efektif

  1. Lakukan pemanasan: minimal 5–10 menit sebelum lomba untuk menghindari cedera.
  2. Pilih variasi lomba: gabungkan lomba ringan dan berat agar semua usia bisa ikut.
  3. Sediakan air minum: menjaga tubuh tetap terhidrasi.
  4. Seimbangkan dengan pola makan sehat: olahraga saja tidak cukup, perlu dukungan nutrisi seimbang.
  5. Fokus pada fun: jangan terlalu kompetitif, nikmati keseruan sambil bergerak aktif.