Lomba 17-an yang Diam-Diam Bisa Turunkan Berat Badan
- Pixabay
1. Balap Karung Lompat
Balap karung bukan cuma bikin tawa pecah, tapi juga melatih otot kaki, tangan, dan pernapasan. Melompat dalam karung membutuhkan tenaga ekstra sehingga kalori terbakar lebih cepat. Selain itu, koordinasi dan keseimbangan tubuh juga ikut terasah. Menurut Kemenkes RI, aktivitas fisik seperti ini dapat memperkuat otot sekaligus menjaga daya tahan tubuh.
2. Panjat Pinang Plus Senam Pemanasan
Panjat pinang sudah jelas membutuhkan kekuatan otot lengan, kaki, punggung, dan core. Ditambah dengan pemanasan berupa senam aerobik, lomba ini jadi paket komplit yakni kardio sekaligus latihan kekuatan. Senam aerobik sendiri terkenal efektif meningkatkan denyut jantung, membakar lemak, serta menjaga stamina. Jadi sebelum memanjat batang pinang, energi yang dikeluarkan sudah lebih banyak terbakar.