Bangun Tidur dan Lupa Hari, Normal atau Tanda Masalah?

Tidur bukan hanya waktu untuk beristirahat, tapi juga proses penting bagi otak untuk menyusun dan menyimpan memori. Namun, saat siklus tidur terganggu atau tidak berkualitas, proses ini tidak optimal—akibatnya, ingatan ringan seperti "ini hari apa" bisa tergeser.

Dilansir dari Sleep Foundation, saat tidur, otak memilih informasi penting untuk disimpan dalam memori jangka panjang dan membuang sisanya. Ketika otak terlalu sibuk menyusun data penting, detail sederhana seperti nama hari bisa saja terabaikan.

4. Gangguan Ritme Sirkadian

Ritme sirkadian adalah jam biologis tubuh yang mengatur pola tidur dan bangun berdasarkan siklus 24 jam. Saat ritme ini terganggu—seperti akibat bergadang, kerja shift malam, atau jet lag—otak bisa kesulitan membedakan waktu dan hari dengan tepat saat baru terbangun.

Menurut penelitian dari Stanford Sleep Center, menjaga ritme sirkadian dengan tidur dan bangun pada jam yang konsisten sangat penting untuk fungsi kognitif yang stabil. Jika tidak, kita akan lebih sering merasa bingung saat bangun tidur, karena otak kehilangan "penunjuk arah" internalnya.