Kenapa Hari Senin Terasa Paling Berat Apalagi Jelang Long Weekend? Ini Penjelasannya

Kondisi yang sering disebut Monday blues bukanlah mitos atau sekadar alasan untuk bermalas-malasan. Dalam psikologi, perasaan ini memiliki dasar yang jelas. Salah satunya adalah adanya perbedaan drastis antara kondisi mental saat akhir pekan dengan hari kerja.

Akhir pekan sering menjadi tempat “pelarian emosional” dari tekanan pekerjaan. Kita mengisi waktu dengan aktivitas yang menyenangkan dan membuat rileks: tidur lebih lama, bersosialisasi, atau bahkan sekadar tidak melakukan apa-apa. Ketika Senin datang, kita dipaksa kembali ke pola disiplin, target kerja, dan tanggung jawab. Inilah yang memicu apa yang disebut emotional whiplash—lonjakan emosi mendadak dari positif ke netral atau negatif, yang sangat menguras energi.

Long Weekend dan Konflik Emosional dalam Pikiran 

Antisipasi Liburan = Harapan Tinggi = Kekecewaan Lebih Cepat 

Secara psikologis, harapan yang tinggi dapat memperbesar rasa kecewa atau frustasi. Ketika kita tahu akan ada long weekend, pikiran sudah mulai “berlibur” lebih awal. Kita merencanakan apa yang akan dilakukan, menghitung hari, dan membayangkan suasana menyenangkan. Akibatnya, hari Senin menjadi semacam “penghalang” yang terasa menyebalkan karena harus dilalui dulu sebelum bisa menikmati semua itu.