Kenapa Badan Sering Pegal Meski Nggak Banyak Gerak? Ini Penjelasan dan Solusinya!

Gunakan Kursi dengan Sandaran Punggung
Duduklah dengan punggung menyentuh sandaran, bukan di ujung kursi.

Atur Posisi Layar Laptop Sejajar Mata
Gunakan penyangga laptop atau monitor eksternal agar leher tidak menunduk.

Pastikan Kaki Menapak Rata di Lantai
Kaki yang menggantung bisa membuat otot betis dan paha tegang.

Posisi Siku 90 Derajat
Idealnya, siku menekuk sekitar 90 derajat saat mengetik agar otot bahu tidak tegang.

Ganti Posisi Secara Berkala
Sesekali berdiri, atau coba duduk di permukaan berbeda (kursi yoga ball, berdiri sejenak).