Kenapa Badan Sering Pegal Meski Nggak Banyak Gerak? Ini Penjelasan dan Solusinya!

Tanda-Tanda Pegal Akibat Postur dan Kurang Gerak

Coba perhatikan beberapa gejala berikut. Jika kamu mengalaminya, besar kemungkinan penyebabnya adalah posisi duduk yang buruk atau terlalu lama tidak bergerak:

• Leher terasa kaku dan sulit menengok

• Bahu naik sebelah dan terasa berat

• Punggung bawah seperti tertarik atau panas

• Sering merasa butuh dipijat padahal tidak melakukan aktivitas berat

• Mudah merasa lelah meski hanya bekerja dari meja

Gerakan Ringan untuk Meredakan Pegal

Dr. Starrett menyarankan beberapa gerakan sederhana yang bisa dilakukan bahkan saat kerja:

1. Desk Stretching (di sela-sela kerja):