Kenapa Badan Sering Pegal Meski Nggak Banyak Gerak? Ini Penjelasan dan Solusinya!
Kamis, 10 Juli 2025 - 17:02 WIB
Sumber :
- Pixaby
Tanda-Tanda Pegal Akibat Postur dan Kurang Gerak
Coba perhatikan beberapa gejala berikut. Jika kamu mengalaminya, besar kemungkinan penyebabnya adalah posisi duduk yang buruk atau terlalu lama tidak bergerak:
Leher terasa kaku dan sulit menengok
Bahu naik sebelah dan terasa berat
Punggung bawah seperti tertarik atau panas
Sering merasa butuh dipijat padahal tidak melakukan aktivitas berat
Mudah merasa lelah meski hanya bekerja dari meja
Gerakan Ringan untuk Meredakan Pegal
Dr. Starrett menyarankan beberapa gerakan sederhana yang bisa dilakukan bahkan saat kerja: