Kenapa Badan Sering Pegal Meski Nggak Banyak Gerak? Ini Penjelasan dan Solusinya!

Ilustrasi badan pegal
Sumber :
  • Pixaby

Tanda-Tanda Pegal Akibat Postur dan Kurang Gerak

 

Coba perhatikan beberapa gejala berikut. Jika kamu mengalaminya, besar kemungkinan penyebabnya adalah posisi duduk yang buruk atau terlalu lama tidak bergerak:

 

  • Leher terasa kaku dan sulit menengok

  • Bahu naik sebelah dan terasa berat

  • Punggung bawah seperti tertarik atau panas

  • Sering merasa butuh dipijat padahal tidak melakukan aktivitas berat

  • Mudah merasa lelah meski hanya bekerja dari meja

 

 

Gerakan Ringan untuk Meredakan Pegal

 

Dr. Starrett menyarankan beberapa gerakan sederhana yang bisa dilakukan bahkan saat kerja:

 

1. Desk Stretching (di sela-sela kerja):