5 Kebiasaan Simpel di Pagi Hari yang Bikin Sehat & Panjang Umur

Manfaatnya besar dapat menurunkan hormon stres (kortisol), menyeimbangkan tekanan darah hingga memperbaiki konsentrasi dan suasana hati Dr. Weil menyebut meditasi sebagai alat alami anti-aging.

"Meditasi pagi sederhana sangat efektif menurunkan peradangan kronis yang sering menjadi pemicu penyakit degeneratif. Ini fondasi umur panjang," kata dia.

Paling penting adalah kamu bisa lakukan ini bahkan sebelum bangun dari tempat tidur!

2. Minum Air Hangat Lemon: Detoks Alami & Pencernaan Lancar

Setelah tidur semalaman, tubuh kita dalam kondisi dehidrasi ringan. Nah, minum segelas air hangat dengan perasan lemon di pagi hari bisa membantu menghidrasi sekaligus memberi suntikan vitamin C dan antioksidan.

Beberapa manfaat yang bisa dirasakan mulai dari memperbaiki fungsi pencernaan, membantu proses detoksifikasi hati, meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga menjaga keseimbangan pH tubuh