Mengapa Nafas Terasa Pendek atau Berat Setelah Makan Banyak di Siang Hari?

• Atur jadwal makan teratur agar tidak “balas dendam” saat makan siang

• Perbanyak konsumsi sayur dan makanan berserat tinggi

• Kurangi makanan berlemak jenuh dan karbohidrat olahan

• Olahraga ringan 2–3 kali seminggu seperti jalan kaki atau yoga

• Perbaiki postur tubuh saat duduk dan makan

Napas terasa berat setelah makan bukan cuma soal perut penuh, tapi sinyal dari tubuh bahwa ada ketidakseimbangan dalam cara kita makan dan hidup. Seperti yang dikatakan Dr. Kyle Staller bahwa tubuh memberi tahu kita lewat rasa tidak nyaman. Dengarkan dan ubahlah kebiasaan sebelum berubah jadi masalah.

Jadi, mulai sekarang, jangan buru-buru menyalahkan cuaca atau kurang olahraga kalau napas terasa berat setelah makan siang. Bisa jadi, jawabannya ada di isi piringmu tadi. Yuk, mulai bijak dengan porsi dan kebiasaan makan. Karena napas lega itu hak semua orang, termasuk setelah makan besar!