Mengapa Nafas Terasa Pendek atau Berat Setelah Makan Banyak di Siang Hari?

Saat Makan:

• Duduk tegak, hindari makan sambil membungkuk

• Kunyah makanan perlahan dan nikmati, jangan terburu-buru

• Jangan minum terlalu banyak saat sedang makan besar

Setelah Makan:

• Jangan langsung tidur atau tiduran

• Hindari rokok atau kopi berlebihan

• Jalan santai sekitar 5–10 menit membantu pencernaan dan memberi ruang napas

• Jika di kantor, berdiri sejenak, atur posisi duduk tegak 90 derajat

Bisa Dicegah Jangka Panjang?

Tentu bisa. Dengan perubahan gaya hidup sederhana dan konsisten, kamu bisa menghindari sensasi sesak napas yang datang tiba-tiba setelah makan: