Sarapan atau Tidak Sarapan, Mana yang Lebih Bikin Berat Badan Naik?

Sarapan Sehat Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan

Kalau dilakukan dengan benar, sarapan justru bisa membantu menstabilkan berat badan. Sarapan yang mengandung protein, serat, dan lemak sehat akan membuat kamu kenyang lebih lama dan menekan keinginan makan berlebihan di siang hari. Contoh menu sarapan yang disarankan Dr. Lisa Young:

• Semangkuk oatmeal dengan buah potong dan kacang

• Greek yogurt + berries + granola rendah gula

• Telur rebus + roti gandum + alpukat

Menurut Dr. Lisa Young, sarapan seimbang yang mengandung protein, serat, dan lemak sehat membuat kamu kenyang dan puas, serta mengurangi risiko makan berlebihan di kemudian hari. Sarapan seperti ini juga mendukung kestabilan gula darah dan membantu menjaga fokus dan energi sepanjang pagi.

Jadi, Mana yang Lebih Bikin Berat Badan Naik?