Kenapa Setelah Makan Siang Sering Ngantuk? Ini Penjelasan Medisnya

Senin, 23 Juni 2025 - 13:00 WIB
Oleh :
Ilustrasi ngantuk setelah makan siang
Sumber :
  • Pixaby

 

Menu seimbang membantu menjaga gula darah tetap stabil, sehingga tubuh tidak terlalu 'ngedrop'.

 

2. Jangan Makan Terlalu Banyak

 

Makanlah secukupnya. Gunakan piring kecil, dan coba berhenti makan saat kamu 80 persen kenyang.

 

3. Minum Air Putih

 

Kadang rasa ngantuk muncul karena dehidrasi ringan. Pastikan kamu cukup minum sebelum dan sesudah makan.

 

4. Bergerak Ringan Setelah Makan

 

Jalan kaki selama 5–10 menit setelah makan membantu aliran darah tetap lancar ke seluruh tubuh, termasuk ke otak.

 

5. Hindari Kafein Berlebihan