Kenapa Setelah Makan Siang Sering Ngantuk? Ini Penjelasan Medisnya
- Pixaby
Selain proses biologis tadi, ada beberapa faktor pendukung yang bikin kamu makin ngantuk setelah makan siang:
a. Jenis Makanan
Makanan tinggi lemak (seperti gorengan atau santan) dicerna lebih lambat. Ini membuat tubuh harus bekerja lebih lama dan lebih berat. Akibatnya, energi makin terkuras, dan rasa kantuk pun makin kuat.
b. Porsi Makan
Makan terlalu banyak dalam satu waktu bikin sistem pencernaan bekerja lebih keras. Ini juga membuat tubuhmu masuk ke mode “istirahat”, dan kamu jadi ingin rebahan.
c. Jam Biologis (Ritme Sirkadian)
Tubuh manusia punya ritme sirkadian, yaitu pola alami bangun dan tidur. Salah satu puncak rasa kantuk terjadi sekitar 1–3 siang, alias tepat setelah makan siang.
Dr. Dasgupta bilang bahwa tubuh manusia memiliki siklus kantuk alami di sore hari. Saat dikombinasikan dengan efek makan siang, maka rasa kantuk jadi jauh lebih kuat.