Kenapa Setelah Makan Siang Sering Ngantuk? Ini Penjelasan Medisnya

Kalau setelah makan kamu langsung duduk atau kerja depan layar tanpa bergerak, aliran darah akan melambat. Tubuh jadi makin pasif, dan otak ikut merasa 'mati gaya'.

Apakah Ini Berbahaya?

Ngantuk setelah makan siang adalah hal normal. Tapi menurut Dr. Dasgupta, jika kantuknya sangat berat sampai kamu sulit berfungsi, atau muncul bersamaan dengan gejala lain seperti pusing, kelelahan ekstrem, atau bahkan sesak napas itu bisa jadi pertanda ada gangguan lain, seperti:

• Sleep apnea

• Diabetes / prediabetes

• Resistensi insulin

• Kurang tidur kronis

  "Ngantuk setelah makan siang adalah hal normal. Tapi jika rasa kantuk sangat parah atau mengganggu aktivitas, sebaiknya konsultasi ke dokter," jelas Dr. Dasgupta.

Cara Mengatasi Ngantuk Setelah Makan Siang

Tenang, kamu bisa tetap makan enak tanpa harus lemas setelahnya. Ini beberapa tips yang disarankan oleh para ahli:

1. Pilih Menu Seimbang

• Karbohidrat kompleks: nasi merah, quinoa, kentang rebus

• Protein: ayam rebus, telur, tahu-tempe

• Serat: sayuran kukus atau segar