Ngopi Setelah Makan? Hati-Hati, Ini 5 Efek yang Mungkin Terjadi!

• Jeda ideal: 1–2 jam setelah makan besar

• Waktu terbaik: Pagi (9–11 pagi) atau siang (1–3 sore)

• Hindari: Minum kopi di atas jam 6 sore, terutama jika kamu ingin tidur lebih awal

Jika kamu tetap ingin ngopi setelah makan, pilih opsi yang lebih ramah lambung seperti:

• Kopi dengan susu nabati (oat, almond)

• Cold brew (lebih rendah asam)

• Kopi rendah kafein (decaf)

Meski tidak semua orang langsung merasakan dampaknya, beberapa kelompok berikut harus lebih hati-hati:

• Ibu hamil: butuh zat besi tinggi

• Penderita GERD atau maag

• Vegetarian atau vegan

• Lansia

• Orang dengan gangguan tidur

• Pasien anemia atau kekurangan mikronutrien

Kopi punya banyak manfaat seperti meningkatkan fokus, memberi energi, bahkan mengandung antioksidan. Tapi semua itu bisa berbalik arah kalau kamu asal minum, terutama langsung setelah makan. Jadi, kalau kamu sayang tubuh, yuk biasakan ngopi dengan lebih bijak. Nikmati kopimu, tapi beri jeda waktu setelah makan agar manfaatnya tetap optimal dan tubuh pun sehat jangka panjang.