Baru Bangun Tapi Sudah Cemas? Ternyata Ini Penyebabnya, Nomor 3 Sering Kita Lakukan

Jika kecemasan tak kunjung reda, jangan ragu untuk:

• Mengikuti terapi CBT (Cognitive Behavioral Therapy)

• Berkonsultasi ke psikolog/psikiater

Terapi akan membantu kamu mengenali pola pikir yang memicu kecemasan, dan menggantinya dengan pola yang lebih sehat.

Segera hubungi ahli jika:

• Rasa cemas muncul setiap pagi selama lebih dari 2 minggu

• Gejala disertai mual, nyeri dada, atau sesak napas

• Merasa tidak mampu menjalani aktivitas harian secara normal

Bangun tidur seharusnya menjadi momen pemulihan, bukan awal dari ketegangan. Jika kamu sering merasa cemas saat bangun, jangan abaikan. Tubuh dan pikiran sedang memberi sinyal bahwa ada yang perlu diperhatikan. Dengan pola tidur sehat, rutinitas pagi yang tepat, serta bantuan profesional bila diperlukan, kamu bisa kembali menyambut pagi dengan tenang, karena setiap pagi seharusnya memberi harapan, bukan tekanan.