Susah Tidur? Coba Ganti Warna Lampu Kamarmu, Ini yang Paling Cocok!
- Pixabay
Oleh karena itu, memilih warna lampu yang tepat untuk kamar tidur dapat menjadi langkah sederhana namun efektif untuk meningkatkan kualitas tidur.
Warna Lampu yang Paling Cocok untuk Tidur
Berdasarkan penelitian, warna lampu yang paling mendukung tidur adalah lampu dengan suhu warna antara 1.800 K hingga 2.700 K. Berikut adalah beberapa pilihan warna lampu yang direkomendasikan:
Lampu Kuning Hangat (Warm White, 2.700 K)
Lampu kuning hangat memberikan cahaya lembut yang menyerupai cahaya lilin atau matahari terbenam. Warna ini ideal untuk menciptakan suasana relaksasi di kamar tidur. Lampu dengan suhu warna ini sering digunakan pada lampu meja atau lampu tidur samping tempat tidur.
Lampu Oranye atau Amber (1.800–2.000 K)
Warna oranye atau amber memiliki efek menenangkan yang sangat baik untuk tidur. Lampu ini sering disebut sebagai "lampu tidur" karena spektrum warnanya mirip dengan cahaya api, yang secara alami tidak mengganggu ritme sirkadian. Beberapa produk modern, seperti lampu LED pintar, menawarkan pengaturan warna amber untuk malam hari.
