5 Manfaat Tak Terduga Punya Tanaman Hias di Kamar Tidur

Lifestyle – Tanaman hias identik dengan estetika dan dekorasi ruangan. Bukan hanya mempercantik tampilan, tanaman hias di kamar tidur bisa berperan penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental.

Di tengah gaya hidup urban yang penuh tekanan, menghadirkan unsur alam ke dalam ruang pribadi menjadi solusi sederhana untuk menciptakan ketenangan. Apalagi untuk Gen Z dan milenial yang kini semakin sadar akan pentingnya self-care dan kualitas tidur. 

Keberadaannya di kamar tidur ternyata menyimpan manfaat yang lebih dalam. Berikut adalah lima manfaat tak terduga dari memiliki tanaman hias di kamar tidur yang layak kamu pertimbangkan.

1. Bantu Tidur Lebih Nyenyak

Beberapa jenis tanaman seperti lavender, lidah mertua (Sansevieria), dan melati terbukti memiliki efek menenangkan yang dapat membantu tubuh lebih rileks menjelang tidur. Tanaman ini melepaskan oksigen di malam hari dan menyerap karbon dioksida, menciptakan sirkulasi udara yang lebih sehat. 

Dengan kualitas udara yang lebih bersih, tubuh menjadi lebih mudah masuk ke fase tidur dalam. Jadi, jika Anda sering mengalami insomnia atau sulit tidur, coba letakkan satu pot tanaman hias di dekat tempat tidur.

2. Kurangi Stres dan Cemas

Manfaat tanaman di kamar tidak lepas dari kemampuannya memberikan efek terapeutik. Penelitian menunjukkan bahwa hanya dengan melihat warna hijau atau merawat tanaman selama beberapa menit bisa menurunkan kadar kortisol, hormon pemicu stres. 

Aktivitas merawat tanaman juga dapat menjadi bentuk mindfulness dan mengalihkan pikiran dari tekanan pekerjaan atau studi. Ini sangat bermanfaat bagi Anda yang tinggal di kota besar dengan ritme hidup cepat dan penuh distraksi digital.

3. Meningkatkan Kesehatan Mental

Interaksi rutin dengan tanaman dapat memberikan rasa tanggung jawab dan keterikatan emosional, terutama bagi yang tinggal sendiri. Ini bisa memperkuat rasa keterhubungan dan mengurangi rasa sepi. 

Tanaman seperti monstera atau peace lily memberikan efek menyegarkan ruangan serta  menciptakan efek psikologis positif. Tumbuhan cantik ini menjadi pengingat bahwa sesuatu yang hidup dan tumbuh di sekitar kita bisa membawa harapan dan ketenangan.

4. Menyaring Racun di Udara

Tanaman tertentu diketahui memiliki kemampuan menyerap polutan seperti formaldehida dan benzena yang biasa ditemukan dalam perabotan atau produk rumah tangga. Misalnya, tanaman lidah mertua dan spider plant dikenal sebagai penyaring udara alami.

Dengan menjaga kualitas udara di kamar, kamu dapat mengurangi risiko iritasi pernapasan atau alergi ringan yang sering mengganggu tidur. Ini sangat penting untuk ruangan ber-AC atau kamar tidur yang jarang mendapat sirkulasi udara segar.

5. Tingkatkan Fokus dan Energi Positif

Meskipun kamar tidur adalah tempat beristirahat, banyak orang juga menggunakannya untuk aktivitas produktif seperti belajar atau bekerja. Tanaman hias dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan mood positif. 

Studi dari University of Exeter mengungkapkan bahwa kehadiran tanaman di ruang kerja atau pribadi dapat meningkatkan produktivitas hingga 15 persen. Tanaman seperti pothos atau kaktus mini cocok ditempatkan di meja kecil di pojok kamar untuk memberikan energi segar setiap harinya.

Tanaman hias di kamar tidur bukan sekadar gaya atau dekorasi, namun memberikan manfaat yang luar biasa. Pilih jenis tanaman yang sesuai dengan pencahayaan dan kondisi kamar karena sentuhan hijau kecil bisa menjadi oase yang membawa keseimbangan dan ketenangan.