7 Tips Mengecilkan Paha Tanpa Harus Lari atau ke Gym, Bisa Dilakukan di Rumah!
- Freepik
Dehidrasi bisa membuat tubuh menahan air lebih banyak di jaringan, termasuk di area paha dan betis. Pastikan kamu minum minimal 2 liter air putih per hari untuk membantu proses detoksifikasi dan pembakaran lemak.
Kebiasaan sederhana ini bisa memberikan perubahan signifikan kalau dilakukan rutin.
5. Gunakan Tangga Lebih Sering
Kalau kamu tinggal di rumah bertingkat atau bekerja di gedung bertingkat, manfaatkan tangga sebagai latihan alami untuk kaki dan paha. Naik-turun tangga secara perlahan 5–10 menit sehari bisa bantu membakar kalori di area paha tanpa perlu lari.
6. Coba Pijat atau Body Scrub Paha Secara Teratur
Pijat ringan atau body scrub di area paha bisa membantu melancarkan peredaran darah dan mempercepat pembakaran lemak lokal. Gunakan scrub kopi atau garam laut, dan pijat dengan gerakan melingkar selama 5–10 menit sebelum mandi.
Ini juga membantu mengurangi selulit dan membuat kulit paha lebih halus.
