Masakan Ibu Dibilang Gak Enak? Ini Alasan Anak Sering Menolak Makanan

Anak mungkin butuh 10–15 kali perkenalan sebelum mau mencicipi makanan baru. Jangan putus asa kalau mereka menolak di awal. Biarkan mereka melihat, menyentuh, atau mencium makanan tanpa dipaksa.

2. Terapkan Division of Responsibility

Konsep ini membagi peran:

• Orang tua menentukan apa, kapan, dan di mana makan.
• Anak menentukan apakah mau makan dan berapa banyak yang akan dimakan.
  Dengan begitu, anak merasa punya kendali tapi tetap dalam aturan yang sehat.

3. Libatkan Anak dalam Proses

Ajak mereka memilih buah atau sayur di supermarket, membantu menyiapkan bahan, atau menata meja makan. Anak yang merasa terlibat cenderung lebih tertarik mencoba makanan.

4. Buat Tampilan Makanan Menarik

Halaman Selanjutnya

Balita sangat visual. Sajikan makanan dengan warna-warni, bentuk lucu, atau potongan kecil yang mudah dipegang. Bisa juga gunakan “food bridging”, yaitu mengenalkan makanan baru yang mirip dengan makanan yang mereka sukai.