Musim Hujan dan Banjir, Begini Cara Menjaga Imun Anak agar Tetap Sehat dan Aktif

Tidur yang cukup dan berkualitas membantu proses regenerasi sel dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Anak usia sekolah idealnya tidur 9–11 jam per malam.

Bantu anak menjaga rutinitas tidur yang konsisten meski hari libur. Hindari paparan gawai menjelang tidur dan ciptakan suasana kamar yang nyaman agar anak bisa tidur nyenyak.

3. Biasakan Cuci Tangan dengan Sabun

Musim hujan identik dengan meningkatnya risiko penyakit infeksi, mulai dari flu hingga diare. Salah satu langkah paling efektif untuk mencegahnya adalah dengan membiasakan anak mencuci tangan memakai sabun, terutama sebelum makan dan setelah dari luar rumah atau kamar mandi.

Gunakan sabun yang lembut di kulit anak dan ajarkan dengan cara menyenangkan, misalnya dengan lagu atau permainan saat mencuci tangan.

4. Lindungi dari Perubahan Suhu Mendadak

Ketika anak keluar rumah saat hujan atau udara dingin, pastikan mereka memakai pakaian hangat dan membawa jas hujan atau payung. Setelah kehujanan, segera ganti baju basah dan keringkan tubuhnya agar tidak masuk angin.

Halaman Selanjutnya

Suhu tubuh anak lebih sensitif dibanding orang dewasa, jadi penting untuk menjaga kestabilan suhu tubuhnya di tengah cuaca yang mudah berubah.