Minum Matcha Setiap Hari Bisa Bermanfaat, Tapi Perhatikan Risiko Ini!
- Pixabay
3. Mendukung Kesehatan Jantung
Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi matcha dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Hal ini mendukung kesehatan jantung serta fungsi pembuluh darah, sehingga risiko penyakit kardiovaskular bisa berkurang.
4. Membantu Fungsi Otak
Matcha dapat meningkatkan kemampuan kognitif, termasuk memori jangka pendek dan kewaspadaan mental. L-theanine yang terkandung dalam matcha membantu merangsang aktivitas gelombang alfa di otak, sehingga Anda lebih rileks namun tetap fokus.
5. Potensi Risiko Minum Matcha Setiap Hari
Meski banyak manfaatnya, konsumsi matcha berlebihan dapat menimbulkan risiko. Kandungan kafein yang tinggi bisa menyebabkan gangguan tidur, detak jantung cepat, atau kecemasan.
Selain itu, tannin dalam matcha dapat menghambat penyerapan zat besi dari makanan, meningkatkan risiko kekurangan zat besi jika dikonsumsi bersamaan dengan makanan kaya zat besi.
