5 Bekal Simpel Anti Ribet untuk Anak dan Suami di Hari Senin yang Sibuk

5. Wrap Isi Sayuran dan Daging Cincang

Wrap dengan isian sayuran seperti selada, tomat, dan daging cincang adalah pilihan bekal yang praktis dan mudah dibawa. Daging cincang dapat diganti dengan ayam atau tempe sesuai selera. Tambahkan saus yogurt rendah lemak untuk memberikan rasa yang lezat tanpa menambah kalori berlebih.

"Wrap dengan isian sayuran dan protein adalah pilihan bekal yang baik karena mudah disiapkan dan dapat disesuaikan dengan preferensi masing-masing individu,” kata Dr. David Katz.

Tips Menyiapkan Bekal dengan Efisien

• Persiapkan di Malam Hari: Siapkan bahan-bahan bekal di malam hari untuk menghemat waktu di pagi hari.
• Gunakan Wadah yang Tepat: Pilih wadah bekal yang kedap udara dan mudah dibawa.
• Variasikan Menu: Gantilah menu bekal setiap hari untuk mencegah kebosanan.
• Libatkan Anak: Ajak anak untuk memilih atau menyiapkan bekal mereka sendiri agar mereka lebih tertarik untuk makan.