Ternyata Bukan Cuma Kenangan, Luka Batin Masa Kecil Bisa Hantui Hidup Dewasa!

Ilustrasi sulitnya menjadi dewasa
Sumber :
  • Freepik

Kabar baiknya, luka batin bisa disembuhkan, meski butuh proses panjang. Beberapa langkah yang bisa ditempuh:

  1. Menyadari dan mengakui luka
    Penyembuhan dimulai dengan keberanian untuk mengakui bahwa ada bagian diri yang terluka.
  2. Mencari bantuan profesional
    Konseling dengan psikolog atau terapis dapat membantu memahami akar permasalahan dan menemukan cara mengatasinya.
  3. Refleksi diri
    Menulis jurnal, meditasi, atau membuat “surat untuk diri kecil” bisa membantu mengekspresikan perasaan yang lama terpendam.
  4. Membangun self-compassion
    Belajar menerima diri sendiri, berhenti menyalahkan diri, dan mulai memenuhi kebutuhan emosional yang dulu diabaikan.
  5. Lingkungan pendukung
    Mengelilingi diri dengan orang-orang yang sehat secara emosional, teman yang suportif, atau komunitas yang aman bisa mempercepat proses pemulihan.
Luka Batin Orang Tua Ditinggal Anak Meninggal, Apakah Bisa Pulih?