Studi: Waktu Terbaik Olahraga untuk Wanita dan Pria Agar Lebih Efektif Bakar Lemak

Sementara itu, bagi pria, olahraga malam terbukti lebih bermanfaat untuk kesehatan jantung, metabolisme, serta kesejahteraan emosional. Menurut Dr. Arcerio, meski waktu olahraga tidak terlalu memengaruhi pria dibanding wanita, sesi malam hari adalah pilihan ideal bagi mereka yang ingin memperbaiki kondisi kesehatan secara menyeluruh.

Apakah ini berlaku untuk semua orang?

Meski studi dilakukan pada individu yang sudah bugar, temuan ini berpotensi relevan juga bagi orang yang mengalami kelebihan berat badan. Namun, pertanyaannya masih terbuka apakah benar waktu olahraga bisa menentukan seberapa efektif hasil yang didapat? yang jelas, kombinasi olahraga teratur dan pola makan sehat tetap menjadi kunci utama kesehatan. Waktu olahraga mungkin hanya memberi sedikit dorongan ekstra.

“Waktu terbaik untuk berolahraga adalah waktu yang bisa kamu lakukan dan sesuai dengan jadwalmu,” Dr. Arcerio menegaskan.