Bangun Tidur Tiba-tiba Keluar Dahak Berwarna Ini? Hati-hati Bisa Jadi Masalah Serius, Cek di Sini!

Lifestyle –Pernahkah Anda bangun tidur lalu merasakan tenggorokan penuh lendir atau dahak yang mengganggu? Meski sering dianggap sepele, kondisi ini sebenarnya bisa memberi banyak informasi tentang kesehatan tubuh Anda, khususnya sistem pernapasan.

Dahak merupakan mekanisme alami tubuh yang diproduksi oleh saluran pernapasan dan paru-paru untuk menangkap debu, alergen, hingga kuman agar tidak langsung masuk ke jaringan paru. Itulah sebabnya, keberadaan dahak dalam jumlah kecil di pagi hari masih dianggap normal. Namun, perubahan warna, tekstur, atau jumlahnya justru bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan tertentu.

Dari sekadar iritasi ringan, alergi, hingga penyakit serius seperti infeksi bakteri atau bahkan kanker paru, semua dapat tercermin melalui warna dahak. Oleh karena itu, penting untuk memahami arti di balik perubahan warna dahak agar Anda bisa lebih waspada dan segera mencari pertolongan medis bila diperlukan.

“Dahak di pagi hari dalam jumlah kecil sebenarnya normal. Namun, jika warnanya berubah, menjadi lebih kental atau lebih encer, itu bisa menjadi tanda ada sesuatu yang tidak beres. Berikut arti dari warna dahak yang muncul di pagi hari,” kata kata Kepala Perawatan Intensif dan Pulmonologi di CK Birla Hospital, Gurugram, Kuldeep Kumar Groverdikutip dari laman Hindustime, Jumat 29 Agustus 2025.

Setidaknya ada beberapa warna dahak yang menunjukkan masalah kesehatan Anda. Apa saja? Berikut ini rangkumannya.

1. Dahak bening atau putih: Alergi ringan atau iritasi

Dahak bening atau putih pucat umumnya tidak berbahaya. Kondisi ini bisa dipicu oleh iritasi ringan, dehidrasi, atau alergi. Minum cukup cairan dan menghindari paparan iritan seperti debu atau asap bisa membantu menguranginya.

2. Dahak kuning: Tubuh sedang melawan infeksi

Dahak berwarna kuning biasanya menandakan sistem imun sedang bekerja keras melawan infeksi ringan, seperti flu biasa atau sinusitis. Warna ini muncul karena sel darah putih dan sel-sel peradangan berkumpul di area yang terinfeksi. Jika berlangsung lebih dari seminggu atau semakin parah, segera periksakan diri ke dokter.

3. Dahak hijau: Infeksi bakteri 

Dahak berwarna hijau kental bisa menjadi tanda adanya infeksi bakteri yang lebih kuat pada saluran pernapasan. Kondisi ini sering disertai demam, sesak di dada, atau batuk berkepanjangan. Pemeriksaan medis diperlukan, dan kemungkinan dibutuhkan antibiotik.

4. Dahak cokelat: Darah lama atau paparan polusi

Dahak berwarna kecokelatan dapat muncul akibat menghirup asap, debu, atau polutan lain, serta bisa menandakan adanya darah kering dari saluran napas yang teriritasi. Jika Anda seorang perokok atau bekerja di lingkungan penuh polusi, ini bisa menjadi sinyal bahwa paru-paru membutuhkan perhatian lebih.

5. Dahak merah muda atau merah: Darah segar dan masalah serius

Dahak yang bercampur garis merah muda atau merah menunjukkan adanya perdarahan baru di saluran pernapasan. Hal ini bisa disebabkan oleh infeksi, penyakit paru kronis, atau kondisi serius lain seperti tuberkulosis maupun kanker paru. Pada situasi ini, segera cari pertolongan medis.