Kok Perut Bunyi Setelah Makan? Ini Alasannya

• Nyeri perut hebat
• Kembung berlebihan
• Diare terus-menerus
• Mual atau muntah

Maka sebaiknya periksa ke dokter. Gejala ini bisa menandakan intoleransi makanan, sindrom iritasi usus (IBS), atau gangguan pencernaan lainnya.

"Jika bunyi perut disertai gejala lain yang mengganggu, itu saatnya mencari bantuan medis,” Dr. Chey menekankan.

Tips Mengurangi Bunyi Perut Setelah Makan

Buat kamu yang sering merasa malu karena perut berisik, ada beberapa cara untuk menguranginya:

1. Makan perlahan – Mengurangi udara yang ikut tertelan.
2. Batasi soda dan kopi – Terutama jika kamu sering merasa perut berbunyi berlebihan.
3. Konsumsi serat bertahap – Jangan langsung dalam jumlah besar agar usus bisa beradaptasi.
4. Minum cukup air – Membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi gas.
5. Olahraga ringan – Jalan kaki setelah makan bisa membantu mendorong makanan dengan lebih stabil.