Suka Cocol Saus Setiap Makan? Hati-Hati Risiko Hipertensi!
Rabu, 2 Juli 2025 - 07:02 WIB
Sumber :
- iStock
Cari produk dengan label:
- Low Sodium: natrium <140 mg per sajian
- Reduced Salt: kandungan natriumnya 40–50% lebih rendah dari versi biasa
2. Baca Label Gizi
Sebelum beli saus botolan, cek bagian “Natrium” di label. Pilih yang kandungannya tidak lebih dari 150 mg per sendok makan.
3. Batasi Porsi
Gunakan sendok takar untuk mengontrol jumlah saus, bukan asal tuang.
4. Cari Alternatif Cocolan Sehat
Halaman Selanjutnya
Yogurt plain + lada hitam + sedikit garam lautHummus homemade (kaya protein dan serat)Sambal tomat segar buatan sendiri
