Kenapa Bangun Tidur Jantung Langsung Deg-Degan?

2. Kurang Tidur atau Kualitas Tidur Buruk

Kalau kamu sering begadang, tidur tidak nyenyak, atau bangun berkali-kali malam, sistem saraf jadi lebih rentan. Akibatnya, begitu bangun, jantung bisa langsung terpacu tanpa alasan jelas.

3. Stres dan Kecemasan yang Terpendam

Kadang kamu merasa tenang sebelum tidur, tapi ternyata otak menyimpan stres dari hari sebelumnya. Saat bangun, hormon stres yang tertunda bisa langsung ‘meledak’, menyebabkan palpitasi dan rasa gelisah.

4. Kafein atau Nikotin Sebelum Tidur

Minum kopi malam hari, konsumsi teh pekat, atau merokok sebelum tidur bisa memicu stimulasi berlebih pada sistem saraf. Efeknya bisa bertahan hingga pagi dan memengaruhi ritme jantung saat bangun.

5. Gula Darah Rendah (Hipoglikemia)

Halaman Selanjutnya

Kalau kamu makan malam terlalu sedikit, atau melewatkan makan, tubuh bisa mengalami hipoglikemia ringan saat pagi. Tubuh pun akan merespons dengan melepaskan adrenalin dan ini bisa memicu jantung berdebar.