Kenapa Semakin Tua, Perut Pria Semakin Buncit? Ini Jawaban Ilmiahnya

4. Periksa Kesehatan Secara Berkala

• Jika merasa cepat lelah, gairah menurun, atau kesulitan menurunkan berat badan meski sudah berusaha, bisa jadi itu tanda testosteron rendah.
• Konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan hormonal dan evaluasi lebih lanjut.

Perut buncit di usia 30–50 tahun bukan hanya soal bentuk tubuh, tapi alarm dari tubuh tentang kondisi hormon dan metabolisme yang mulai berubah. Testosteron yang turun dan metabolisme yang melambat memang tidak bisa dihindari sepenuhnya, tapi bisa dilawan dengan gaya hidup sehat yang realistis.

“Membangun kembali otot dan mengurangi lemak perut adalah investasi kesehatan pria di masa depan. Jangan tunggu alarm tubuh berbunyi terlalu keras,” kata Mosley.

Mulai dari langkah kecil dengan perbanyak jalan kaki, kurangi gula, tambahkan latihan tubuh, dan rawat waktu tidurmu, karena saat perut mulai buncit, bisa jadi tubuh sedang berteriak minta tolong.