5 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Diam-Diam Bikin Wajah Awet Muda

5. Pastikan Tidur Cukup dan Berkualitas

Istilah beauty sleep bukan cuma mitos. Menurut Henry, tidur yang cukup (sekitar 7–9 jam per malam) sangat penting untuk:

• Meningkatkan produksi kolagen
• Memperbaiki sel kulit yang rusak
• Menjaga elastisitas dan kecerahan kulit
• Mencegah kantung mata dan warna kulit kusam

Kurang tidur akan membuat wajah tampak lelah, muncul lingkaran hitam di mata, dan mempercepat munculnya garis-garis halus.

Tips agar tidur lebih berkualitas:

• Atur waktu tidur dan bangun yang konsisten setiap hari
• Hindari konsumsi kafein setelah jam 5 sore
• Jaga suhu kamar tetap sejuk dan gelap untuk memicu hormon melatonin secara alami