7 Hal yang Harus Dipersiapkan Sebelum Marathon di Bali, Sehat dan Healing Sekaligus!
- Pixabay
Lifestyle –Marathon adalah perjalanan tubuh dan jiwa. Dengan latihan, perlengkapan, dan mental yang tepat, setiap langkah bisa jadi pengalaman bermakna dan penuh kebahagiaan.
Mengikuti lomba lari marathon bukan sekadar menempuh jarak 42,195 km, melainkan sebuah petualangan fisik, mental, dan budaya, terutama saat digelar di pulau eksotis seperti Bali. Maybank Marathon 2025, yang akan berlangsung pada 24 Agustus 2025 di Gianyar, merupakan ajang lari bergengsi dengan label World Athletics Elite Label Road Race, menawarkan pengalaman lari bertaraf internasional di tengah pesona alam dan budaya Bali.
Untuk memastikan pengalaman lari yang optimal sekaligus menikmati keindahan wisata Bali, berikut adalah tujuh hal penting yang perlu Anda persiapkan.
1. Latihan yang Konsisten dan Bertahap
Latihan adalah kunci sukses marathon. Bagi pelari pemula, jangan terburu-buru mengejar jarak panjang. Mulailah dengan program latihan selama 12–16 minggu yang mencakup lari jarak pendek, lari panjang, serta latihan kekuatan seperti squat dan plank untuk mencegah cedera.
Tambahkan latihan mobilitas seperti yoga untuk meningkatkan fleksibilitas. Bali dikenal dengan studio yoga kelas dunia di Ubud, jadi manfaatkan waktu sebelum lomba untuk mengikuti sesi yoga guna memperkuat tubuh dan pikiran.