Jalan Kaki Bisa Bikin Tubuh Langsing, Ini 10 Trik yang Jarang Diketahui

Agar efektif menurunkan berat badan, sebaiknya lakukan jalan kaki minimal 30–60 menit per hari. Anda bisa membagi menjadi dua sesi 15–30 menit jika sulit meluangkan waktu sekaligus. Konsistensi lebih penting daripada durasi yang terlalu panjang sekaligus.

2. Perhatikan Kecepatan

Jalan cepat atau brisk walking lebih efektif membakar kalori dibandingkan jalan santai. Usahakan langkah Anda cukup cepat hingga terasa sedikit ngos-ngosan, namun tetap bisa berbicara tanpa kesulitan.

3. Gunakan Teknik Lengan yang Tepat