Bukan Sekadar Hobi, Ini 5 Aktivitas yang Ampuh Lawan Burnout

Lifestyle – Bekerja tanpa henti, dikejar deadline, dan tuntutan hidup yang tinggi seringkali memicu kondisi yang dikenal sebagai burnout. Ini bukan sekadar lelah biasa, melainkan kelelahan fisik dan mental ekstrem yang bisa membuat Anda kehilangan motivasi dan produktivitas.

Ketika berada di titik ini, rehat sejenak saja tidak cukup. Anda butuh kegiatan yang bisa mengembalikan energi dan gairah hidup.

Sejumlah hobi dinilai bisa menjadi terapi mujarab untuk melawan burnout. Melakukan sesuatu yang Anda nikmati tanpa ada tuntutan atau target bisa mengaktifkan kembali sisi kreatif dan relaksasi dalam diri.

Hobi dapat menjadi pelarian positif dari rutinitas yang monoton dan memberikan Anda ruang untuk bernapas. Berikut adalah 5 hobi yang terbukti efektif untuk membantu Anda melawan burnout.

1. Berkebun atau Merawat Tanaman

Berkebun adalah hobi yang sangat menenangkan. Menghabiskan waktu dengan tanah, tanaman, dan sinar matahari dapat membantu menurunkan hormon stres kortisol.

Aktivitas ini mengajarkan Anda kesabaran dan memberi rasa pencapaian ketika melihat tanaman yang Anda rawat tumbuh subur. Hobi ini cocok untuk Anda yang suka proses dan ingin lebih terkoneksi dengan alam.