Tips Menidurkan Bayi Tanpa Digendong, Ketahui 4 Teknik Sleep Training yang Aman

Menerapkan sleep training memerlukan ketelatenan dan konsistensi. Berikut beberapa tips aman yang dapat dilakukan orang tua:

1. Konsistensi Jadwal Tidur: Tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari membantu membentuk kebiasaan tidur yang sehat.
2. Ciptakan Rutinitas Menenangkan: Mandikan bayi, nyanyikan lagu pengantar tidur, atau bacakan cerita sebelum tidur untuk menciptakan suasana yang kondusif.
3. Hindari Stimulasi Berlebihan: Hindari penggunaan gadget atau suara keras menjelang waktu tidur.
4. Pastikan Bayi Kenyang dan Nyaman: Pastikan popok bersih, suhu ruangan nyaman, dan bayi tidak lapar saat akan tidur.
5. Kenali Tanda Bayi Siap Sleep Training: Umumnya, bayi siap memulai sleep training di usia 4 hingga 6 bulan. Tanda kesiapan meliputi bayi yang mulai menunjukkan pola tidur malam yang lebih panjang dan dapat tertidur tanpa menyusu.

Pandangan Ahli Mengenai Sleep Training

Menurut ahli, sleep training dapat dilakukan dengan aman selama orang tua memperhatikan kondisi dan usia bayi. Tidak semua metode cocok untuk setiap anak. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memilih pendekatan yang sesuai dengan karakter dan kebutuhan bayi.

Psikolog anak dan keluarga juga menyarankan agar sleep training dilakukan secara konsisten namun fleksibel, serta memperhatikan respons emosional bayi. Bila bayi tampak stres berat atau mengalami perubahan perilaku signifikan, sebaiknya konsultasikan kepada profesional.