Tips Menidurkan Bayi Tanpa Digendong, Ketahui 4 Teknik Sleep Training yang Aman

Teknik Sleep Training yang Umum dan Aman

Berikut 4 metode sleep training yang banyak diterapkan dan dinilai aman menurut para ahli:

1. Ferber Method (Controlled Crying)

Metode ini melibatkan penundaan waktu respons terhadap tangisan bayi secara bertahap. Misalnya, orang tua menunggu 3 menit sebelum menenangkan bayi, lalu 5 menit, dan seterusnya. 

Tujuannya adalah agar bayi belajar menenangkan diri secara mandiri. Teknik ini efektif untuk bayi usia 6 bulan ke atas yang sudah memiliki ritme tidur malam yang cukup stabil. Namun, tetap penting untuk memantau kenyamanan dan keamanan bayi selama proses ini.

2. Chair Method

Dalam metode ini, orang tua duduk di kursi di dekat tempat tidur bayi saat waktu tidur, tanpa menyentuh bayi. Setiap malam, kursi digeser sedikit lebih jauh dari tempat tidur hingga akhirnya orang tua keluar dari kamar.