Rahasia Meal Prep, Cara Menyajikan Menu Sehat dengan Praktis di Rumah

3. Tentukan Menu yang Tepat

Langkah pertama memulai meal prep adalah menentukan menu yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Pilih menu seimbang yang terdiri dari karbohidrat, protein, lemak sehat, serta sayuran. Misalnya nasi merah dengan ayam panggang dan tumis sayuran, atau kentang rebus dengan ikan dan salad.

4. Pilih Wadah Penyimpanan yang Tepat

Gunakan wadah kedap udara yang bisa dipanaskan di microwave atau oven. Wadah berbahan kaca lebih disarankan karena lebih aman dan tahan lama. Pastikan setiap porsi disimpan terpisah agar mudah diambil dan dipanaskan kembali.