13 Makanan Kaya Kolagen Ini Bantu Kulit Awet Muda dan Glowing Alami

1. Konsumsi makanan bervariasi setiap hari, jangan hanya satu sumber.

2. Hindari konsumsi gula dan makanan olahan yang bisa merusak kolagen.

3. Perbanyak minum air agar kulit tetap terhidrasi.

4. Tambahkan suplemen kolagen bila diperlukan, tapi konsultasikan ke dokter terlebih dahulu.

Menjaga kecantikan kulit tak selalu harus lewat skincare mahal. Dengan mengonsumsi makanan kaya kolagen secara rutin, Anda bisa membantu kulit tetap elastis, kenyal, dan awet muda dari dalam. 

Mulailah memasukkan kaldu tulang, ikan berlemak, buah beri, dan sayuran hijau ke dalam pola makan harian Anda. Kombinasi gaya hidup sehat dan nutrisi seimbang akan membuat kulit tampak cerah alami dan tahan lama terhadap penuaan dini.