13 Makanan Kaya Kolagen Ini Bantu Kulit Awet Muda dan Glowing Alami

Buah beri mengandung antioksidan kuat dan vitamin C. Kandungan ini membantu melindungi kolagen dari kerusakan serta mempercepat regenerasi sel kulit agar tetap segar dan glowing.

6. Sayuran Hijau (Bayam, Brokoli, Kale)

Klorofil dalam sayuran hijau mendukung pembentukan prekursor kolagen. Ditambah vitamin C dan A di dalamnya, sayuran ini memberi nutrisi lengkap untuk menjaga kulit tetap muda dan sehat.

7. Kacang dan Biji-Bijian

Almond, biji chia, flaxseed, dan biji labu mengandung zinc dan vitamin E yang membantu regenerasi kolagen, serta lemak sehat untuk menjaga kelembapan kulit dari dalam.

8. Paprika Merah dan Kuning