5 Sayuran Ini Bisa Bantu Bersihkan dan Detoks Hati!

• Pilih yang segar atau minimal dimasak ringan. Itu akan menjaga nutrisi seperti sulforaphane dan klorofil tetap optimal .

• Variasikan menu. Kombinasikan sayuran hijau, cruciferous, wortel, dan bit dalam sup, salad, smoothie, atau tumis.

• Tambahkan lemak sehat. Minyak zaitun atau alpukat bisa membantu serapan vitamin dan zat bioaktif.

• Jaga pola hidup secara menyeluruh. Kurangi alkohol, makanan olahan, dan rajin gerak agar hati tak kewalahan.

Dengan menempatkan lima sayuran ini secara konsisten dalam diet hari-hari, kamu bisa membantu hati tetap bersih, kuat, dan siap bekerja. Tidak ada drama detoks ekstrim, cukup pola makan sehat, sayur alami, dan gaya hidup positif.

Artikel ini bukan pengganti nasihat medis. Jika punya gangguan hati atau penyakit kronis, konsultasikan dulu ke dokter ya!