6 Bahaya Langsung Tidur Setelah Sahur

Lifestyle – Sahur sering menjadi momen yang penuh perjuangan, terutama bagi mereka yang harus bangun di tengah rasa kantuk yang masih berat. Setelah makan dan minum, godaan terbesar biasanya datang dari kasur yang terasa jauh lebih nyaman dibandingkan aktivitas lainnya.

Tidur setelah sahur dinilai sebagai cara untuk menabung energi sebelum memulai aktivitas harian. Namun, kebiasaan ini ternyata tidak baik bagi tubuh.

Langsung tidur setelah makan, termasuk setelah sahur, dapat memengaruhi sistem pencernaan, kualitas tidur, hingga kesehatan secara keseluruhan. Banyak ahli kesehatan menyarankan untuk memberi jeda waktu tertentu sebelum berbaring, karena tubuh masih bekerja mencerna makanan yang baru dikonsumsi.

Berikut beberapa bahaya langsung tidur setelah sahur yang perlu Anda ketahui:

1. Meningkatkan Risiko Asam Lambung Naik

Saat Anda langsung berbaring setelah makan, posisi tubuh memudahkan asam lambung naik ke kerongkongan. Kondisi ini dapat memicu sensasi panas di dada atau heartburn.

Mengutip Healthline, berbaring setelah makan dapat memperburuk gejala refluks asam karena gravitasi tidak lagi membantu menjaga asam tetap di lambung.