6 Bahaya Langsung Tidur Setelah Sahur

2. Mengganggu Proses Pencernaan

Tubuh membutuhkan waktu untuk memecah makanan menjadi nutrisi. Jika Anda langsung tidur, proses ini dapat melambat karena metabolisme tubuh cenderung menurun saat tidur.

Sleep Foundation menjelaskan bahwa posisi horizontal dapat memengaruhi efisiensi sistem pencernaan, terutama jika makanan belum tercerna dengan baik.

3. Meningkatkan Risiko Penumpukan Lemak

Langsung tidur setelah makan juga dapat memengaruhi keseimbangan energi tubuh. Ketika Anda tidur, tubuh membakar lebih sedikit kalori. Jika kebiasaan ini terjadi terus-menerus, energi berlebih dari makanan dapat disimpan sebagai lemak.

Dikutip Medical News Today, pola makan dan waktu tidur yang tidak seimbang dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan.

4. Menurunkan Kualitas Tidur