Kenapa Kita Bisa Tiba-Tiba Muak dengan Kerjaan?

Mengatasi burnout bukan hanya tanggung jawab individu, tapi juga organisasi. Perusahaan bisa berperan besar dengan cara:

• Membagi beban kerja secara adil.
• Memberi fleksibilitas (work from home, jam kerja fleksibel).
• Memberikan penghargaan dan pengakuan atas kerja keras karyawan.
• Menciptakan budaya terbuka soal kesehatan mental.

Lingkungan kerja yang suportif akan sangat mengurangi risiko burnout.

Cara Mencegah Agar Tidak Kembali Burnout

Setelah mulai pulih, pastikan burnout tidak terulang:

• Buat rutinitas sehat: tidur teratur, makan bergizi, olahraga.
• Luangkan waktu untuk hobi dan kehidupan sosial.
• Pantau kondisi mental secara berkala.
• Tetapkan tujuan karier yang jelas agar motivasi tetap terjaga.